마음소풍이야기

커플상담, 커플갈등은 서로를 알아가는 과정! [부천커플상담센터 마음소풍]

마음소풍2023.06.08 11:56조회 수 772

이성에게 호감을 갖고 각별한 관심과 서툰 애정을 쏟으며,

서로에게 마음을 열고 만남을 갖게 되는 과정 속에서는

누구라도 그 순간만큼은 무엇과도 바꿀 수 없는

행복과 설레임을 느끼게 되지요. 

 

연인과 함께 하는 일상이 마냥 설레이고 행복할 것만 같은데,

교제의 시간이 지날수록 그렇지만은 않은 순간들도 있기 마련입니다.

 

만남 초기에는 대부분 서로를 알아가고  조금씩 배려하면서, 

사소한 문제들은 대수롭지 않게 넘어가게 되기도 하지만,

시간이 흐를수록 상대방에게 익숙해지면서,

상대에 대한 불만이 생기기도 하고,

때로는 아주 사소한 오해로 인해

갈등이 불거지게 되기도 하는데요.


서로 다른 문화, 환경 등에서 다른 삶을 살아온

타인과의 만남이기에, 서로를 완벽하게 이해하고

나와 같은 행동, 같은 생각을 해주길 바라는 것은

어려운 일 일수 있습니다.
 

 

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커플갈등의 원인



이렇듯 좋은 감정으로 시작한 커플이었지만

상대방과 서로 생각이 다르거나 이해하기 힘든 모습을 보여,

시간이 흐를수록 다툼이 잦아지고 있다면,

만남을 이어가야 할지에 대해 심각한 고민을 하게 될 수 있습니다.

 

많은 커플들이 이러한 갈등을 겪으면서

이별 직전까지의 위험 단계에 이르러서야 해결법을 찾고자 하지만,

이미 마음의 벽이 생기게 되면 극복하기가 쉽지 않게 됩니다.
이러한 이유로 찾아오시는 대다수의 커플들은

갈등의 원인이 무엇인지 보다는,

상대방에게 무슨 문제가 있는 것이 아닌지,

상대방에게서 원인을 찾으면 해결되지 않을까 하는 경우가 많은데요.


커플간 갈등은 알고 보면,

대부분 서로의 잘못된 소통방식과 상호작용에 있고,

서로에 대한 배려와 이해심을 가지고 마주 보아야 할 것들을 놓친 채,

갈등을 겪고 있는 상황에서 자신의 입장과 자존심만

앞세우게 되는 경우가 많습니다.
 

 

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"커플 갈등의 불씨는 초기에 꺼야 합니다"


 

이제 막 교제를 시작해서 이성에 대한 

호감과 관심이 높은 시기에는,

상대방의 사소한 손짓, 눈빛, 

짧은 말한마디 조차 놓지치 않으려 하고,

혹여 실수를 하게 될까 조심하게 되기도 하며,

문자 메시지의 한 글자, 한 글자에도

어떤 의미가 담겨 있는 것은 아닌지,

읽고 또 읽어가면서 상대방의 마음을

헤아려보려 노력하게 되지요.

 

하지만, 어느정도 친숙해지고,

편안한 관계가 되면서 부터는

상대에 대한 관심이 무뎌지거나,

그동안 양보하고 배려하던 것들을

때로는 자신에게 맞춰주기를 바라는 요구를 하게 되기도 하고,

상대의 단점이나 불편했던 행동이 느껴지게 되면서

조금씩 불만과 갈등의 불씨들이 피어나게 됩니다.

 

대부분의 커플들은

이러한 자그마한 불씨들을 순간의 다툼이나

냉랭해지는 분위기를 피하고자 대충 넘어가기도 하고,

어느 한 쪽이 일방적으로 참거나 양보하면서

모면하게 되기도 하는데요.

 

이렇게 갈등의 불씨를 남겨둔 채, 

순간의 위기만을 회피하게 되면,

어느 순간 여러 개의 불씨가 합쳐져 

큰 불로 번지게 될 수 있습니다.
 
그렇기 때문에 커플간 갈등의 불씨는

초기에 잘 잡아가는 것이 필요하며,

서로의 차이를 인식하고, 서로의 마음을 들어주고,

내 마음을 전달하는 대화가 무엇보다도 중요합니다.
 

 

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커플상담이 필요한 이유



자신의 상처나 애정결핍의 원인으로 인해

마음 속 빈 공간을 채워주는 이유만으로

상대를 만나고 결혼까지 이어지게 된다면

여러 원인들로 인해 갈등을 겪을 가능성이 큽니다.


이러한 빈 공간에 조금이라도 빈틈이 느껴지게 되면,

상대방에게 더욱 집착하거나,

강한 요구를 하게 되기도 하고,

반대로 심하게 무기력한 모습을 보이며

상대방을 지치게 만들기도 하지요.

 

서로에게 익숙해지게 되면,

지난 날 대수롭지 않게 여겼던 불만들이

점점 적채 되어 크게 느껴지게 되면서,

상대방의 다른 장점들이 느껴지지 않거나

무시되어 버리기도 합니다.


이렇게 나 자신에게서 시작된 원인이나,

혹은 상대방에게서 느껴지는 불편한 마음은

잠깐 만나고 헤어지는 타인과 같은 관계라면

그 순간만 지나면 되겠지만,

커플 관계에서라면 서로에 대한

이해와 배려의 마음을 갖고 극복을 해나가야겠지요.

 

따라서 나 자신 또는 상대로 하여금

크고 작은 상처들이 생겨 힘들거나,

개선을 통해 현재의 갈등을 극복하고

예쁜 만남을 이어가기를 원한다면

우선 갈등의 원인과 서로에 대한 이해가 필수이며,

이러한 과정을 커플상담을 통해 전문가의 도움을 받아

원만한 해결방법을 찾아보실 수 있습니다.

 

커플갈등은 서로 다른 삶을 살아온

타인이었던 두 사람이 만나 

서로를 알아가는 과정이기도 하기 때문에

갈등의 극복 과정에서 서로의 관계를

더욱 단단하게 만들어 줄 수도 있습니다. 
 

 

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커플상담은 어떻게 진행될까요?



- 자기 이해


커플이 각각 자신의 내면을 들여다보고 이해하는 과정으로

나와 다른 상대방의 내면을 수용하기 위해 진행하는 단계입니다.

 

이제까지 살아온 환경과 성장과정,

그로 인해 현재 나는 어떤 사람이 되었는지를

알아내는 작업을 통해 나의 내면의 강점과 취약점, 독특성을 파악합니다.

 


- 상대방의 내면 만나기


연인이 서로 정서적 유대감을 형성하는 작업으로

자신의 내면을 있는 그대로 수용한 자기이해 작업을 토대로

상대의 내면을 있는 그대로 이해하고 수용하게 됩니다.


이 과정을 통해 서로의 상처나 결핍을 이해하고

나와 연인의 애착유형, 삶의 가치를 다시 새롭게 깨닫게 되기도 합니다.
 

 

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- 정서적으로 소통하기


커플이 서로의 진짜 마음을 나눌 수 있는

대화의 방식을 배우고, 연습하면서

서로의 마음 속 상처를 치유하는 정서적 소통 과정입니다.

 

자신의 의사소통 유형을 정확하게 파악하고

어떻게 하면 좀 더 원활하고 상대를 배려할 수 있는

소통을 할 수 있는지 고민해 보는데 도움이 됩니다.
 
올바른 정서적 소통방법을 익히는 과정을 통해

커플 관계에서 서로 정서적 유대감을 형성하고

서로를 위해 행동할 수 있는 상태가 됩니다.

 

 

- 서로 원하는 것 나누기


자신이 진정 원하는 것을 연인과 나누고 자신과 상대방을 위한

현실적인 행동지침이나 목표를 세워 실천하기도 합니다.

 

이 과정을 통해 커플이 서로 합의하고

약속한 과제를 실천하게 됩니다.


커플 상담 과정은 부부, 커플,

각각의 상태와 상담 주제에 따라 조금씩 다르게 진행됩니다.
 

 

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커플상담의 효과는?



이러한 커플상담 과정을 통해, 손상된 관계를 회복하고

상대와 정서적인 교류를 경험하게 됩니다.

 

정서적 교류를 경험한 연인 관계는

세상 모든 사람들이 나에게 비난을 하더라도

무조건 내 편이 되어주는 관계가 됩니다.

 

내 남자친구, 여자친구가 내 실수나 잘못에 대해

그럴만한 이유가 있을 것이라고 여기고

그런 행동을 하게 된 나의 마음을 이해하고 수용합니다.

 

이런 관계에서는 서로에게 자기가 원하는 것을 강요하기보다는

자연스럽게 상대가 원하는 것을 먼저 알고 실천하게 됩니다.
 

 

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부부 및 커플갈등은 서로의 문제이기 때문에

이것은 혼자만 노력한다고 해서

해결되기는 어려운 문제입니다.


서로에게 갈등이 생겼다면 그 갈등을 풀기 위해

회피하지 않고 대화를 통해

서로 간을 이해하기 위한 시간이 필요합니다.


특히 커플갈등이 생겨 커플상담을 찾아오시는 분들의 대다수는

관계를 지속하기 위한 마음이 있으신 분들이기 때문에

상담을 통해서 대화법을 익혀 나가신다면

서로의 관계를 건강하게 지속할 수 있을 것입니다.
 
- 자신의 심리적 상태에 대한 이해
- 상대방의 심리적 상태에 대한 이해
- 대화방식과 의사소통에 대한 이해
- 저로 다름을 인정하는 자세
- 상대방에 대한 존중 의지와 내면의 자아 측정

 

 

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커플갈등 극복방법



갈등에 대처하는 자세는
둘 중 한사람이 이기기 위함이 아닌,
서로가 다름을 이해하고, 알아가는 과정임을 인식하고
서로의 관계 속에 더 나은 행복을 찾기 위한
해결책을 찾으려는 마음가짐이 중요합니다.

 

이러한 마음가짐이 밑바탕이 된다면,
갈등은 '독'이 아닌, '득'이 될 수 있는 것이지요.

 

내가 원하는 것을 표현함에 있어서도 
부정적인 표현보다는 긍정적인 표현의 방법이 있습니다.


'나는 네가 00하는게 싫어!' 와
'나는 네가 00해주면 좋겠어.' 어떤 표현이
상대방에게 부드럽게 전달되는것 같은가요?
 
불평 섞인 말투 보다는 부탁의 어조로 이야기를 하는 것은
상대방에게 숙이고 들어가는 것이 아니라,
상대방을 긍정적으로 이끄는 지혜로운 대화의 방법입니다.

 

 

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상대방은 기억도 하지 못하는 일까지 끄집어 내어
당장의 잘못에 덧붙여 화를 내거나,
'너는 언제나 이런식이지?', '다 내가 잘못한거지? 등
극단적인 표현을 섞어가며 다투게 되면
쉽게 화해하기가 어려운 싸움이 될 수 밖에 없습니다.
 
상대방의 잘못을 드러내고 질책하기 보다는
자신의 감정상태와 서운했던 마음을
진솔하게 이야기 하면서, 차분하게 대화를 시도하는 것,
그리고 그러한 상대방의 이야기를 열심히 듣고 있음을
'그랬구나', '정말?' 등으로 반응을 하면서
경청하고 집중하고 있음을 보여주는 것이 필요합니다.

 

갈등의 극복방법을 여기저기서 찾아보아도
실제로 적용하기 어려운 경우도 있기 때문에
가까운 심리상담센터를 찾아 전문가의 도움을 받는 것도
좋은 방법이 될 수 있습니다.

 

 

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서로가 다르다는 것을 인식하고,
또 다르다는 것을 인정하려면 
왜 그런 행동을 했는지를 알아야 합니다. 

 

이성과의 만남, 배우자와의 결혼생활 등은
결국 타인과의 만남인 만큼 서로의 다름을 인정하고,
서로를 이해하는 마음과 배려하는 행동의 실천이
함께 따라주어야만 행복한 삶을 공유할 수 있게 됩니다.
 
그렇다고 무작정 이해와 배려만 하다 보면
어느 순간 사소한 문제로도 갈등이 커질 수도 있기 때문에
서로가 상대방의 성향을 파악한 후, 적절한 대응법을 익힌다면,
원만하고 행복한 삶을 오래도록 함께 나눌 수 있을 것입니다.

 

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