중독

중독

Addiction

중독은 특정 행동이나 물질에 대한 통제할 수 없는 집착과 의존으로, 일상생활과 신체·정신 건강에 부정적인 영향을 미치는 상태입니다. 알코올, 약물, 게임, 스마트폰 등 다양한 형태가 있으며, 조기 개입과 심리치료, 전문적인 재활 프로그램이 필요합니다.

중독은 단지 의지가 약해서 빠지는 것이 아닙니다.

처음에는 스트레스를 잠시 잊기 위한 선택이었지만, 어느 순간 그것 없이는 마음이 불안하고, 일상이 흔들리기 시작하죠.

술, 스마트폰, 게임, 도박, 쇼핑 등 중독은 매우 다양한 모습으로 우리 삶에 스며듭니다.

중요한 것은 ‘무엇에 빠져 있는가’보다, 그것이 나를 얼마나 지배하고 있는가이며, 심리학에서 중독은 단순한 습관이나 취향이 아니라, 감정 조절의 어려움을 외부 자극에 의존해 해결하려는 반복적인 행동 패턴으로 봅니다.

중독은 삶의 통제력을 점차 잃게 만들고, 관계, 건강, 자존감에까지 영향을 미치며 자신을 점점 고립시킵니다.

중독을 이해한다는 것은 단순히 끊는 것을 넘어서, 왜 그것에 기대게 되었는지를 알아차리는 과정이기도 합니다. 그 이해를 통해서만 비로소 진짜 회복이 시작될 수 있습니다.

중독의 종류

도박중독

도박중독은 충동조절에 실패한 일종의 행위중독입니다. 

도박을 반복적으로 하면 도박에 대한 내성이 생기고, 내성이 생기면 도박을 더 많이 더 빈번히 해야 하며, 도박을 중단하거나 줄이게 되면 금단증상이 초래됩니다. 

그 금단증상을 피하기 위해 다시 도박을 하고 그 결과 도박에 의존하게 되는 악순환이 계속됩니다.

• 원하는 흥분을 얻기 위해 점점 더 많은 액수의 돈을 가지고 도박을 하려는 욕구가 있다
• 도박을 줄이거나 중단하려고 할 때 안절부절 못하거나 신경이 과민해진다
• 도박을 통제하거나 줄이거나 중단하려는 노력이 실패로 끝난다
• 자주 도박에 집착한다
• 무기력감, 죄책감, 불안감, 우울감 등 정신적인 고통을 느낄 때마다 도박을 하게 된다
• 돈을 잃고 난 후 만회하기 위해 다음 날 다시 도박판으로 되돌아간다
• 도박에 빠져 있는 정도를 숨기기 위해 거짓말을 한다
• 도박으로 인해 대인관계, 직업, 교육의 기회를 상실한다
• 도박으로 인한 절망적인 경제 상태에서 벗어나기 위해 다른 사람에게 돈을 빌린다

알코올중독

주변 사람들이 술 문제를 지적한 적이 있거나 술에 취한 상태에서 부적응적인 문제들을 나타낸 적이 있는 경험, 금주를 시도하거나 적게 마시면 견디기 힘든 증상들이 나타난다면 알코올 중독을 의심해봐야 합니다.

• 술 때문에 받는 고통이 크다
• 술을 구입하고 마시는 데 많은 시간을 소비한다
• 술에 대한 생각 때문에 다른 것들을 생각하기 어렵다
• 술 마시는 자리를 찾아다니고 없으면 혼자 마신다
• 술을 마시는 도중이나 술을 마신 후에 ‘술에 취한 상태’를 좋아한다
• 술을 마시면 마음의 고통과 통증이 사라진 것처럼 느낀다
• 술에 취한 상태에서 운전, 수영, 기계조작, 시비걸기 등이 나타난다
• 술에서 깨면 정상적인 생활이 어렵다