마음소풍
분노조절장애

간헐적 폭발장애

분노조절장애

분노조절장애

 

 

성인상담-분노조절장애

분노조절장애는 말 그대로 분노를 통제하거나 조절하지 못해, 다른 사람에게 공격적인 행동이나 언행을 보이는 질환을 말합니다. 

정신건강의학과에서는 분노조절장애를 ‘간헐적 폭발장애’라고 부르기도 합니다. 

분노는 본능적인 감정이 순간적으로 말 또는 행동으로 표현되는 것을 말하며 분노를 통제하지 못하는 분노조절 문제는 다양한 원인으로 발생하게 됩니다.

 

 

분노조절장애의 원인


성인상담-분노조절장애원인

우울증이 있어 감정조절에 어려움이 생기는 경우, 피해망상이 있는 경우에도 분노조절 장애가 생길 수 있습니다. 

상대가 나를 무시한다거나 일부러 해를 끼치려 했다고 생각하게 되면, 분노를 참지 못하게 됩니다. 

ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)가 있는 경우, 사춘기나 유년시절부터 분노조절을 잘하지 못하는 경우가 많습니다.

이 외에도 과도한 스트레스에 장기 노출되거나 마음 속 화를 장기간 억눌러 누적된 경우, 성장 과정 중에 입은 정신적 외상, 낮은 자존감이나 열등감, 특권의식이나 피해의식 등 매우 다양한 원인으로 인해 발생됩니다.

 

 

분노조절장애 체크리스트


  • 성격이 급하고 금방 흥분하는 편이다
  • 내가 한 일이 잘한 일이라면 반드시 인정받아야 하며 그러지 못하면 화가 난다
  • 온라인 게임에서 본인의 의도대로 되지 않아 화가 난적이 여러 번 있다
  • 자신이 하는 일이 잘 풀리지 않으면 쉽게 포기하고 좌절감을 느낀다
  • 타인의 잘못을 그냥 넘기지 못하고 꼭 마찰이 일어난다
  • 다른 사람들이 나를 무시하는 것 같고 억울하다는 생각이 자주 든다
  • 화가 나면 상대방에게 거친 말과 함께 폭력을 행사한다
  • 화가 나면 주변의 물건을 집어 던진다
  • 분이 쉽게 풀리지 않아 우는 경우가 종종 있다
  • 내 잘못도 다른 사람의 탓을 하면서 화를 낸다
  • 중요한 일을 앞두고 화가 나 그 일을 망친 적이 있다

 

이 중 1~3개에 해당되면 ‘감정 조절이 가능한 단계’, 4~8개는 ‘감정 조절 능력이 조금 부족한 단계’, 9개 이상일 경우 ‘스스로 분노를 조절하지 못하고 공격성이 강한 단계’ 이므로 전문가의 상담을 받아보는 것이 좋습니다.

 

 

TIP

많은 사람들이 분노조절장애를 단순히 화를 참지 못하는 성격으로 여겨 방치하거나 화를 참으려고만 해서 오히려 더 악화시키는 경우가 많습니다. 

실제로 분노를 참지 못하고 드러내어 범죄로 이어지는 경우도 볼 수 있습니다. 

스스로 감정을 조절하기 힘들다면 전문기관에 방문하여 정확한 진단과 함께 치료를 진행하고, 더불어 증상을 완화하기 위해서는 스스로도 화를 잠재우는 법을 배우고 실천하는 것이 중요합니다. 

흔히 화를 상습적으로 잘 내는 사람들만 분노조절장애를 겪고 있다고 보는 것과는 달리, 화를 매번 참는 사람 역시 분노조절장애 고위험군이 될 수 있어 주의해야 한다고 합니다.

분노조절장애는 직장생활 중 참지 못하고, 동료나 상사와 부딪히고, 난폭운전을 하기도 하는 등 인간관계에서 문제를 일으킬 뿐 아니라, 방치하게 되면 혈압 상승과 같은 신체 건강에도 악영향을 끼칠 수 있기 때문에, 성격문제라고 치부하고 방치해서는 안되며, 감정조절을 위한 약물치료나 분노 표현을 훈련할 수 있는 상담을 통한 치료가 필요합니다.

 

모니터 이미지
간편하게 알아보는 자가진단테스트 분노조절장애
종합심리검사에 대해 자세히 알아보세요.

종합심리검사(풀배터리)는 인지적, 정서적, 행동적인 부분을 종합적으로 살펴보는 총체적인 검사로서, 마음의 종합검진이라고 할 수 있습니다.

종합심리검사

마음소풍 가맹센터

20240513-hoarding-disorder-800.jpg

저장장애(저장강박증), 안정감을 찾기 위한 저장욕구

01_paranoid-personality-pisoder_800_20240503_01.jpg

편집성 성격장애(편집증), 자신만의 편견으로 만드는 피해의식

20240329-borderline-personality-disorder.png

경계성 인격장애, 변화무쌍한 충동적 감정기복

새로운 아이콘
정신적으로 힘들어서 어떻게 해야될지 문의합니다.
극♡♡♡... 24.05.21
부천센터 (본점) 답변대기
새로운 아이콘
정소정
정♡정 24.05.20
노원센터 답변완료
업데이트 아이콘
초기 상담 후 진행과정
러♡ 24.05.19
노원센터 답변완료

간편하게 알아보는 자가진단테스트

자가진단테스트 메인
간편 상담문의 아이콘

간편 상담문의

간편 상담문의를 신청하시면, 선택하신 통화 가능 시간에 맞춰 마음소풍에서 안내 전화를 드립니다.

  • - -
0 / 500

개인정보처리방침

'심리상담센터 마음소풍'(www.maum-sopoong.or.kr)은 개인정보보호법, 통신비밀보호법, 전기통신사업법, 정보통신망 이용촉진 및 정보보호 등에 관한 법률 등을 준수하고 있습니다.

마음소풍은 개인정보처리방침을 통하여 이용자가 제공하는 개인정보가 어떠한 용도와 방식으로 이용되고 있으며, 개인정보보호를 위해 어떠한 조치가 취해지고 있는지 알려드립니다.

심리상담센터 마음소풍의 개인정보처리방침의 주요내용은 다음과 같습니다.

1. 개인정보의 처리 목적 '심리상담센터 마음소풍'(www.maum-sopoong.or.kr)은 개인정보보호법, 통신비밀보호법, 전기통신사업법, 정보통신망 이용촉진 및 정보보호 등에 관한 법률 등을 준수하고 있습니다.

마음소풍은 개인정보처리방침을 통하여 이용자가 제공하는 개인정보가 어떠한 용도와 방식으로 이용되고 있으며, 개인정보보호를 위해 어떠한 조치가 취해지고 있는지 알려드립니다.

심리상담센터 마음소풍의 개인정보처리방침의 주요내용은 다음과 같습니다.

1. 개인정보의 처리 목적