관계중독 자가진단테스트

1

상대방이 화가 나있거나, 고민을 하고 있으면 나 때문은 아닌지 걱정하게 된다

2

작은 실수라도 하게 되면, 한동안 떠올리며 자책을 하거나 마음이 불편하다

3

나는 그다지 존재감이 없거나 가치 있는 사람이 아닌 것 같다

4

상대방의 배려나 칭찬이 어색하거나 불편하다

5

고마움이나 행복함, 슬픔 등의 감정에 대한 표현이 어렵다

6

순간의 감정으로 짜증이나 화를 냈지만, 무거워진 분위기가 너무 힘들게 느껴진다

7

다른 사람에게 도와달라는 말을 하기가 어렵다

8

일과 휴식의 균형을 적절하게 배분하기가 어렵다

9

다른 사람에 도움이 되었다고 느껴질 때 내 가치가 높아지는 것 같다

10

상대방의 부탁을 거절할 때 죄책감을 느끼게 된다

11

하고 싶지 않은 일이지만, 때로는 자원을 하기도 한다

12

내가 좋아하거나, 오직 나만을 위한 일을 하면 이기적이라 생각하게 된다

13

내가 힘들거나 하기 싫더라도 상대방이 원하는대로 하게 된다

14

상대방이 어떤 반응을 보일지 걱정되서 내 감정을 솔직하게 표현하지 못한다

15

상대방과 단 둘이 있을 때, 나로 인해 불편하거나 어색해할까봐 걱정을 한다

16

종종 공허함이나 외로움과 같은 감정을 느낄때가 많다

17

상대방이 한동안 나에게 말을 걸지 않으면, 내가 싫어졌는지 걱정하게 된다

18

현실에서 하지 못한 감정표현을 상상으로는 과감히 표출하는 생각을 자주한다