스트레스 자가진단테스트

1

해야 할 일의 양이 감당하기 어렵게 느껴진다

2

중요한 일을 제대로 해내지 못할 것 같은 걱정이 든다

3

내 생활이 내 의지대로 조절되지 않는 느낌이 든다

4

예상하지 못한 일이 생기면 쉽게 흔들린다

5

해야 할 일들이 계속 머릿속에 남아 부담으로 느껴진다

6

사소한 일에도 예민하게 반응하게 된다

7

이유 없이 마음이 불안하거나 편하지 않다

8

감정이 쉽게 흔들리고 안정되기 어렵다

9

짜증이나 답답함을 자주 느낀다

10

마음이 계속 긴장된 상태로 느껴진다

11

쉽게 피로해지거나 기운이 떨어진다

12

몸이 긴장되어 있는 느낌이 자주 든다

13

잠들기 어렵거나 깊이 잠들지 못한다

14

두통이나 소화불편 등 몸의 불편함을 자주 느낀다

15

가슴이 답답하거나 호흡이 불편하게 느껴질 때가 있다

16

해야 할 일을 미루거나 시작하기가 어렵다

17

집중력이 떨어져 일을 이어가기 힘들다

18

사람을 만나거나 활동하는 것이 부담스럽게 느껴진다

19

평소 하던 일이나 취미에 대한 의욕이 줄어든다

20

해야 할 일을 알면서도 피하게 된다

21

스트레스를 받은 후에도 쉽게 회복되지 않는다

22

쉬어도 피로감이 충분히 풀리지 않는다

23

일상생활의 흐름을 유지하기 어렵다고 느낀다

24

감정을 스스로 정리하기 어렵게 느껴진다